Doporučená 2019

Redakce Choice

Recepty Dva lososové tartare na bramborových lupínkách
Stars Rozhovor: Oliver Welke
Tipy na krásu Kosmetické ošetření během oběda

Nápady na recept Zelený smoothie jako dezert

MOJE OBLÍBENÉ SMOOTHIES | 3 recepty (Duben 2019).

Anonim

Zeleninová omáčka pro dezert je neuvěřitelně krémová a chutná. Marcus Schall, zakladatel "Super (dobrého) jídla" odhaluje svůj osobní recept a ukazuje, jak to funguje.

Složení Green Smoothie (asi 4 porce)

  • 2 hrst dítěte špenátu (alternativně listový špenát nebo jehněčí šalát)
  • 1 zralé avokádo
  • 1 ½ hrušek
  • 2-3 termíny Medjool
  • 1 polévková lžička chia
  • přibližně 500 ml kokosové vody


příprava

1. Umyjte špenát a hrušky, spinový špenát
2. Oloupejte nebo lžíte avokádo
3. Čtvrtlet hrušku a odstraňte jádra, znovu je nakrájejte na menší kousky
4. Core data
5. Hruška, data a avokádo v mixéru. Pak přidejte salát nahoře
6. Přidejte semena chia a kokosovou vodu
7. Proveďte purée s vhodným mixérem po dobu cca 30-40 sekund.

$config[ads_text] not found

Tipy

  • Většina přísad je zpracována nepoškozená, proto doporučujeme použití ekologicky vypěstovaných složek.
  • Chia Seeds, pokud je to nutné, ponořte trochu vody asi 5-10 minut. Pozadí: Semena chia absorbují vynikající tekutinu, a tím vícekrát zvyšují svůj objem. Toto vytváří mimo jiné i dlouhodobější pocit sýtosti. Také ukládají cenné kokosové vodní elektrolyty a pomalu je uvolňují později.
  • Použitím zralého avokáda se získává zvlášť krémová struktura.
  • Použijte tolik studené kokosové vody a chlazeného ovoce, jak je to možné - pro chladný a osvěžující letní dezert!

Populární Kategorie, Duben - 2019

Top