Doporučená 2019

Redakce Choice

Recept Plněné papriky
Vše pro vaši krásnou zahradu
Obleky v barvách sezóny Pantsuity pro každou příležitost

Recept Green Smoothie

5 Green Smoothie Recipes (Duben 2019).

Anonim

Zelený smoothie s kukuřičným salátem a sladkým ovocem je opravdovým zážitkem. Marcus Schall, zakladatel "Super (good) food", odhaluje svůj osobní recept a ukazuje, jak to funguje.

Zelený smoothie s kukuřičným salátem a sladkým ovocem

Složení Zelený smoothie (pro přibližně 1, 2 litru)

  • 2 malá hrstka kukuřičného salátu
  • 2 malé hrsti babyspinachu (alternativně listový špenát)
  • 1/4 okurky
  • 1 hruška
  • 1 oranžová
  • 1/2 banán
  • Malý zázvor (asi 1-2 cm)
  • 1 polévková lžička chia
  • asi 500 ml vody

příprava

$config[ads_text] not found
  1. Umyjte všechny ingredience kromě pomeranče a banánu. Šplouchat saláty
  2. Čtvrtka hrušky, a pokud je to žádoucí, vyjměte jádrový plášť, znovu protáhněte čtvrtiny na menší kousky. Řezu nakrájejte na menší kousky
  3. Peel pomeranč a banán
  4. Hruška, okurka, pomeranč, banán a zázvor v mixéru. Pak přidejte salát nahoře
  5. Přidejte chia semena a vodu
  6. Purée s vhodným mixérem po dobu 30-40 sekund, hotovo.

Tipy

  • Většina přísad je zpracována nepoškozená, proto doporučujeme použití ekologicky vypěstovaných složek.
  • Bezprostředně po přípravě vypijte jednu sklenici (přibližně 0, 3 až 0, 4 l), zbytek naplňte lahvičkou chráněnou vzduchem a světlem (např. Mléko nebo láhev z nerezové oceli) a uložte do chladničky. Smoothie je tak, v závislosti na čerstvosti použitých složek, asi 2-3 dny.
  • Chia Seeds, pokud je to nutné, ponořte trochu vody asi 5-10 minut. Pozadí: Semena chia absorbují vynikající tekutinu, a tím vícekrát zvyšují svůj objem. Toto vytváří mimo jiné i dlouhodobější pocit sýtosti.
  • Použijte co nejvíce studené vody, přidejte některé ledové kostky, pokud chcete, nebo použijte zmrazený banán.

Populární Kategorie, Duben - 2019

Top