Doporučená 2019

Redakce Choice

Recept Plněné papriky
Vše pro vaši krásnou zahradu
Obleky v barvách sezóny Pantsuity pro každou příležitost

Taneční, Jóga & Pilates Baletní cvičení

Cviky z baletu pro štíhlé nohy a pevný zadeček - středeční trénink #5 (Duben 2019).

Anonim

Pevné svaly, skvělé postavení a také vnitřní rovnováha - to slibuje baletní cvičení. Mix klasického tance, jógy a Pilates. Jemné a účinné!

Stop! Chvilku věnujte pozornost vašemu postoji: jak sedíte? Je vaše zadní nebo rovné? Nebo jste? Kde jsou vaše ramena, jaký je váš žaludek, kde je vaše brada ukazující? Pravděpodobně to vypadá jako většina z nás: kulatá záda, visící ramena, brada směrem k hrudi. A břicho, dobře - je jiná

$config[ads_text] not found,

Je zřejmé, že to nevypadá příliš elegantně nebo dobře pro záda. Pro lepší postoje nyní nabízí nový fitness trend: Ballet Workout. Mix klasického tance, jógy a Pilates. Ideální pro ty, kteří mají rádi hudbu a cvičení. Nepotřebujete žádné předchozí znalosti, žádné speciální vybavení - pro které chcete dlouhé, pružné svaly, ladnou chůzi a extra dávku sebedůvěry.

BOOK TIP

"Perfektní postoj s baletním cvičením" Jessicou Mentrupovou (Knaur Verlag, 96 stran, 9, 95 Euro). Celý tréninkový program, rozdělen na tři stupně obtížnosti. Sportovní vědec podrobně vysvětluje psychologickou součást výcviku. Další informace (také pro výcvik trenérů): www.ballett-workout.de

Koncept byl vyvinut jazykovou a sportovní vědkou Jessicou Mentrupovou (viz knižní tip). Zvláštní věc na jejích trénincích: ovlivňuje nejen fyzický postoj, ale i duševní. "Cvičení povědomí o těle vlaku, " vysvětluje expert. Postoj, chůze a změna napětí svalů se stává rovnou a vyváženou. A to se odráží: "Kdo jde správně, nejenže se cítí sebevědomý, bude taky." Hamburská žena musí vědět. Od čtyřletého stála vášnivá tanečníka, ale byla nespokojená s někdy velmi extrémními baletními pozicemi, které napínají šlachy a klouby. 40letá žena proto navrhla svůj vlastní trénink, "zmírnila" nejúčinnější cvičení z baletu a doplnila je prvky jógy a Pilates. Výsledkem je náročné celodenní cvičení - jemné, výkonné a úžasně účinné.

Populární Kategorie, Duben - 2019

Top