Doporučená 2019

Redakce Choice

Recept Plněné papriky
Vše pro vaši krásnou zahradu
Obleky v barvách sezóny Pantsuity pro každou příležitost

Lucky trenér Od zítra jsem štíhlá

Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys (Duben 2019).

Anonim

Ztrácejte váhu při jídle s potěšením? Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda. Dr. Heike Englert je profesorem výživy v Münsteru. Metoda odstranění s vnitřním hlasem byla vyvinuta výhradně jí. Otestujte to pro vás!

Dr. Heike Englert je profesorem výživy v Münsteru. Metoda odstranění s vnitřním hlasem byla vyvinuta výhradně jí

Dr. Englert, váš koučovací program "Slim se silou emocí" slibuje nový způsob, jak se cítit dobrá postava. Ale jak to má být, bez stravy a bez hladovění?

$config[ads_text] not found

Pokud chcete vážit méně, samozřejmě přemýšlejte o výběru a množství jeho jídla. Ale co je tak trochu špatné? Koneckonců, to dnes není pro nás životně ohrožující podmínkou. Skutečný hlad vypadá jinak.

Ale žaludek je prázdný, a to je často obtížné nést

,

Tam je problém: namísto toho, abychom se dívali na to, co je za tímto pocitem, se snažíme uspokojit naše potřeby rychle a okamžitě. Prázdnota v žaludku může také mít něco společného s prázdnotou v životě.

Jinými slovy, mohli bychom všichni snadněji vážit. Proč je stále více a více nadváha?

Protože pouze znalost sacharidů, tuků, bílkovin a kalorií nic nemění. Rychle se však mění, když si uvědomíme, že potraviny a váha jsou součástí našeho životního stylu. Být štíhlý znamená něco jiného pro každého, kdo mluví 90 kilogramů, ostatní 50 kilogramů. Mnoho lidí však skutečně naděje na něco jiného: například živost, radost a snadnější život.

Tak vnitřní spokojenost se sebou i se životem

,

Správně. Je to o plnosti života, jak to říkám. Často negativní emoce jako frustrace, hněv, hněv, ale také nuda jsou prostě "pojídány" - jídlo je dokonalou strategií zvládání. Rádi bychom křičeli na šéfa, jsme na něj tak zlobí - ale samozřejmě to nemáme. Rádi bychom si promluvili s přítelem, ale nikdo nemá čas. Hustý sendvič nebo čokoládový dort odvádí, utěšuje a zajišťuje spokojenost. Proč? Protože tuky a cukry snižují stresový hormon kortizol v krvi a stimulují tvorbu hormonu senatorního hormonu serotoninu.

Takže tělo předstírá něco pro nás?

Ano. Koneckonců, jste stále osamělá a stres ve společnosti je stále tam.

Často se však v podvědomí hluboce skryjí vzorce chování

,

To je správné. Pokud nejsme opatrní, tak dobře poslouchejte našeho vnitřního hlasu, pak se cítíme špatně a opravdu nevím proč. Proto můj program není dietou, na konci zaručeno, že tolik kilo zmizelo. Jídlo je výrazem našeho způsobu života, způsobu života. A změnit to je proces, který může trvat déle.

Jak mohu tento proces tlačit?

Dobré místo pro začátek je, když máte pocit, na čem opravdu záleží a můžete formulovat realistické cíle. Marilyn Monroe nebude Twiggy. Ale to není důvod. Je to o spokojenosti, štěstí, joie de vivre - to jsou emoce, které chceme aktivovat, a chceme využít sílu těchto pocitů pro náš cíl být štíhlý.

V určitém okamžiku se budeme pravděpodobně muset dostat z naší komfortní zóny, že?

Ano, opravdu, a pak potřebujete trochu kázeň a chvíle, ve kterých dáváme našim srdcím a mysli odvahu. Někdy se musíte zacházet s výjimkou. Pokud máte trochu trpělivosti a snášenlivosti se sami, důsledek bude vždy lepší!

Populární Kategorie, Duben - 2019

Top